難しくない食事療法
いわゆる生活習慣病と言われる病気の発病には、不規則で栄養のかたよった食習慣が大きく関わっていると言われます。その治療のための基本であり大切なものが食事療法ですが、実は難しいことはないのです。栄養バランスを考えた適量の食事を、規則正しく摂取することさえ守れば、あとはお好きな料理を楽しむことができるのです。そして食事療法の食事は、健康な人にもおすすめできる、栄養バランスのよい健康食でもあるのです。
基礎代謝を上げるには
基礎代謝を上げるとダイエットの効果があると言われています。基礎代謝アップには、冷え症や低体温の改善や、程度な運動がいいとされています。
食事療法の基本
食事療法を開始するには、大事な3つの基本を守る必要があります。その他に病気別に注意する点もありますが、基本はすべて同じと考えてください。
食事療法の注意点
食事療法には、それぞれの基本に基づく注意点があります。基本を守り、注意点を守って実践すれば食事療法の成功への近道となるはずです。
糖尿病・肥満の食事療法
糖尿病・肥満の方の食事療法で特に注意するところを記載します。糖尿病・肥満の方は摂取エネルギー過多になると、体により負担がかかり、病気もさらに悪化してしまいます。
高脂血症の食事療法
高脂血症の人のカロリーの摂りすぎは、時として脂肪の過剰摂取を招き、肥満の原因になります。肥満になると、動脈硬化を促進する悪玉コレステロールが増え、合併症のリスクが高まります。
高血圧症の食事療法
高血圧症の方は、塩分を過剰に摂取してしまうと血圧上昇の大きな要因となりますので、塩分制限が食事療法の基本となります。普段よく食べる食品や好きな料理などの塩分を気にしてみましょう
貧血の食事療法
女性に多い病気が貧血ですが、貧血の食事療法では鉄分を摂取することが第一です。しかし実際には鉄分の吸収を助ける栄養素なども必要となってくるため、バランスよく栄養をとることが大切です。
メタボの食事療法
代謝症候群またはメタボリックシンドロームの食事療法のポイントを紹介します。メタボを気にしている方、メタボと診断される前に食生活を改善しましょう。
花粉症の食事療法
現代人の多くを悩ませる花粉症。花粉症を少しでも緩和できるような食事のポイントを紹介します。花粉症の改善に効果が見込める食事療法なども紹介します。
がんの食事療法
がん患者にとって今後どんな食事をするかは、関心が高いテーマです。がんの治療が一段落したところで、再発防止にはどんな食事療法を実施すればよいのでしょうか。
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